間歇性斷食不會瘦 規律用餐是關鍵
2023/02/19 08:58
近年來間歇性斷食蔚為風潮，作法是集中進食時間，其餘時間則需禁食，許多人希望藉此達到減重效果。但美國心臟協會期刊今年1月發布一篇觀察性研究，追蹤500多位受試者、長達6年的...
把握「減肥黃金期」甩油迎兔年 營養師建議年後這樣吃
2023/01/30 09:54
史上最長10天的春節連假進入尾聲，民眾休息多日後，調整好最佳狀態面對開工日，但過年期間大魚大肉、作息紊亂，調適上也需要一些時間。營養師就建議，民眾收假前一天的晚餐可「提...
貴婦圈囤貨…「瘦瘦筆」價飆10倍 一支上萬元
2022/11/24 15:54
俗稱「瘦瘦筆」的易週糖大缺貨，貴婦圈現在聚在一起最常討論的是「哪裡還搶得到」？有些診所之前有囤藥，現在奇貨可居，原本健保......
外食族減肥菜單 一週瘦２公斤超easy！
2022/10/09 09:14
許多想要減肥的外食族，常常對三餐選擇感到很苦惱，又想吃得美味又想要享瘦。擁有百萬粉絲、說話幽默風趣的Youtuber77老大，煞費苦心整合了便利超商、速食店、自助餐...等食物，...
告別消夜 1410飲食法幫你輕鬆瘦
2022/06/15 09:06
夏天到，又是減肥旺季，在新冠疫情肆虐下，許多人宅在家而變胖，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里推薦大家，現在開始執行今年流行的「1410飲食減重法」，就可以輕鬆健康減重...
營養師推薦「蛋白質減肥法」 三餐食譜公開能越吃越瘦
2022/04/12 15:51
夏天即將到來，準備穿上清涼的衣服前，得要好好減去身上的肥肉了！但是要怎麼樣才能減肥，還能越吃越瘦呢？營養師簡蕙琦就提出「......