日本名醫「睡覺減肥法」爆紅 營養師曝733口訣：躺著也能瘦
2025/03/07 09:04
過年囤積了不少熱量，明明說要減肥，卻仍然懶得動？別擔心，營養師高敏敏日前在臉書粉專分享日本爆紅的「睡覺減肥法」，只需注意「733秘訣」，便能輕鬆打造易瘦體質。...
年後甩肉減脂 把握黃金2周
2025/02/09 08:01
過年大魚大肉，年後就得面對體重直直升！國健署統計，平均有4成的人過完年胖1.7公斤。今年連假長達9天，不少民眾大吃大喝造成肥胖，營養師表示，想要快速鏟肉，就要把握黃金2周，...
想甩過年肥？BMI超標不一定胖 專家曝新定義：可能又胖又健康
2025/01/31 08:43
過年期間大魚大肉，不少人可能已經蓄勢待發，打算年後努力減肥。不過一般民眾可能不知道，過去幾十年來盛行用來計算身材的BMI指數（身體質量指數）如今可能不再是用來測量肥胖的...
每天睡7至8小時最有利減肥
2024/10/21 09:38
睡太多也會胖！國際最新研究發現，不只睡眠不足、睡不飽會胖，每天睡逾9小時也會導致肥胖，最有利於減肥的每日睡眠時間是7至8小時，持續半年就會有明顯效果。研究也指出，輪班、...
陳喬恩親曬婚紗美照「終於有一次是真的」 驚覺當新娘不用減肥
2024/09/22 15:34
陳喬恩與老公Alan已登記結婚2年，22日兩人選在定情地馬來西亞蘭卡威舉辦婚禮，而陳喬恩也在社群曬出自己的婚紗照，對於過去拍戲時，穿過很多次婚紗，如...
「熱量炸彈」月餅熱量一次看 這類型吃1顆超慢跑至少2小時
2024/09/14 09:28
下周二就是中秋節，不少民眾已收到親友贈送的月餅或蛋黃酥等禮盒，有糖尿病照護軟體業者分析，常見的廣式月餅，一顆下肚竟然需要......
為何還是瘦不下來？專家曝「早晨1習慣」扯後腿：體重會增加
2024/08/14 14:44
對上班族來說，每天能睡滿7到9個小時並非易事，為了能多睡一點，有些人會在手機鬧鐘響時按下「貪睡按鈕」。然而，國外一名女護理師便透過影片告訴眾人，早晨的這項習慣不僅對精神...