好房網News記者蔡孟穎／整理報導
休息是為了走更長遠的路，要洗去一整天的疲倦，一夜好眠很重要，不少民眾相信中醫說「頭涼腳熱」就能睡好覺，因此會買天然材質的枕頭，但台灣悶熱潮濕的天氣，天然枕就可能會有長蟲問題，要如何挑一個適合自己的枕頭，其實有撇步。
枕頭要定期清潔，才能避免塵蟎過敏，挑選軟硬適中的枕頭，也有助於肩頸放鬆（圖／好房資料中心）
枕頭睡久了，累積的油垢和塵蟎，經常是導致過敏、長痘痘的原因，綠豆枕、蕎麥枕等天然枕頭最怕的就是長蟲，在保養上就要多花點工夫，枕頭達人張保仁接受三立新聞採訪時表示，選用天然枕頭，下雨天一定要開除濕機防潮，最好半個月曬一次太陽，才能避免濕氣、枕頭軟掉、甚至長蟲。
不過除了天然枕，市面上枕頭百百種，下列4種常見的枕頭種類，教你怎麼清潔。
1.乳膠枕：冷水加清潔劑浸泡，以反覆輕壓的方式清洗。
2.羽絨枕：羽絨碰到水會結成球，不能用水清洗，只能經常用手輕拍、放置通風處通風或日曬。
3.人造纖維枕：可用洗衣機清洗，洗完後烘乾，能有助於枕頭恢復蓬鬆彈性。
4.其他：如竹炭枕、茶葉枕等，也不能用水洗，會失去枕頭的功能性，也不能在太陽下曝曬，只能放置通風處通風。
除了定期清潔枕頭，日本醫師山田朱織在著作《最新枕頭健康法》中寫道，過於鬆軟的枕頭，睡覺時脊椎反而會無法放鬆，枕頭最適合的高度是，仰躺時頸部角度呈15度，下巴和床面平行，枕頭軟度不要讓頭容易陷進去、睡久也不塌陷的最好。
