好房網News記者翁聖惠／整理報導
惱人的過敏季節又來了！季節交替或是早晚溫差過大之際，都是所有過敏人最苦惱的時候，從一早起來出門接觸到跟室溫不同的空氣後，鼻水跟噴嚏根本打不停；回到家後可能也會受到灰塵、黴菌等影響，痛苦到睡不著。不想飽受過敏之苦，想要減少發作機會的話，其實可以從臥室開始打理，才能在季節轉換之際一夜好眠。
想避免惱人的過敏，有什麼方法比較好？英國過敏協會建議，可以從臥室開始打理，才能在季節交替之際一夜好眠。（好房網News記者 陳韋帆／攝影）
每到濕度提高的春季，或是季節交換的時候，就是過敏寶寶最痛苦的時候了！想要改善過敏有什麼好方法嗎？蘋果日報指出，英國過敏協會建議一般民眾，如果想要一覺安穩到天亮的話，可以這樣打理房間，減少過敏原產生的機會。
保持房間通風良好
平時可以讓房間保持通風狀態，夜間也可讓窗戶微開，不過在花粉季、清晨或傍晚時，應該要關窗。
使用防蟎窗簾或百葉窗
塵蟎有多可怕？林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉向康健雜誌指出，「塵蟎的屍體、卵、糞便都是過敏原」而超過攝氏60度的溫水才能殺死塵蟎，若家中是布製窗簾，每3個月就該清洗一次；百葉窗則是可以用除塵布擦拭乾淨。
盡量避免使用羽毛撢子
羽毛撢子會讓灰塵揚起，懸浮在空中數小時，造成過敏人打噴嚏、流眼淚。
使用抗過敏床具，避免娃娃、寵物上床
晚上睡覺最喜歡抱著玩偶一起？別再這樣做了，他們也是你過敏的來源！醫師也建議，盡量使用抗過敏的床單及被套，洗完被單衣物後，可以在太陽底下曝曬一段時間，或者用烘乾機烘20分鐘。
床頭邊避免擺植栽
植物也是讓你大打噴嚏的原因？比利時研究指出，七五％對乾草或花粉過敏的人，至少也會對一種常見的室內盆栽植物過敏，除了避免放在床頭邊外，也盡量放在靠窗處，保持適當水分，避免土壤過度潮濕滋生黴菌。
除了要減少許多出現在臥室內的寢具外，北醫風濕免疫過敏科主任張棋楨也提醒，老愛窩在床上吃東西，不只或引來蟑螂，也是過敏原的開端；如果有過敏的人，就該在對的地方用餐，並勤勞打掃居家環境。
