睡前吃這些小心失眠！營養師點名「7大食物」別碰 酒和蔬菜都上榜
2025/03/20 14:56
宵夜是許多人日常生活的一部分，但若不慎選擇錯誤的食物，可能會讓你整夜翻來覆去無法入睡。根據「好食課」臉書發文分享，營養師李宜樺提醒，有七種食物可能會干擾睡眠，從咖啡、...
股災心忐忑 按壓3穴位解憂
2025/04/12 08:42
受關稅政策衝擊，近期台股震盪劇烈，許多投資人面臨高壓情境，擔憂可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫師建議每日按壓合谷穴、內關穴、神門穴3~5次，每次5分鐘，快...
4祕訣 改善中年易胖、失眠困擾
2025/05/07 08:24
人到中年階段，不少人都會察覺自己的體質開始變得不同，明明吃得少，體重卻上升。專家提醒，隨著年齡增長，人體的基礎代謝率會逐漸下降，這常與荷爾蒙的調節失衡有關。想改善中年...
小心「初夏病」 中醫：別貪涼、多補充蛋白質
2025/05/14 09:30
初夏氣溫逐漸升高，再加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。員榮醫院中醫部主任林......
7／22入「大暑」4生肖注意失眠多夢...有10大禁忌全公開
2025/07/20 17:02
本月22日（周二）進入「大暑」節氣，屬全年度溫度為高、陽氣最盛的節氣，命理師楊登嵙提醒，此節氣有鼠、牛、蛇、馬要注意失眠......
數羊、換枕頭還是睡不著？ 研究發現原來失眠跟腸道菌種有關
2025/08/15 09:40
人每天要花三分之一的時間睡覺，但根據國健署2019年報告顯示，全台灣成年人有23.5%失眠。近期一項研究發現，失眠或許該調整的不是枕頭、氣味或思緒，而是腸道健康。
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床位擺設和失眠有關嗎？
2025/10/13 10:27
是人都有煩惱，不論老少，總會碰上夜不成眠的時候。殆煩惱消失之後，即得以恢復一覺到天亮。然而，有部分人卻長期如此，幾乎夜夜難以入寐，習稱為失眠症。幸好有聰明人研製安眠藥...