記者陳鈞凱／台北報導
周六除夕夜，過年不想意外跌倒壞了興致，家中長輩可有幾個危險地點要注意！根據衛生署國民健康局調查發現，過去一年，國內老人自述跌倒發生的前3名地點，在家裡，分別是客廳、臥室、浴室（廁所）；在戶外，則是街道或路上、菜園農地、公園或運動場。專家提醒，在老人居家活動範圍內，最好保持適當照明。
國健局這一項「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤」調查發現，在跌傷老人當中，往往最容易傷到3個重要部位，依序為下肢、上肢及髖部，造成身體傷害，限制了社交活動，不僅讓老人家痛苦，也加重照顧者的負擔。
國健局局長邱淑媞表示，造成老人跌倒的原因，除了個人身體機能，包括視力、聽力不良，肌力衰退、步態與平衡功能降低，或是巴金森氏病、中風、糖尿病等內在因素之外，很大一部分，其實是居家環境照明不足，甚至地板潮濕易滑、室內傢俱設計及擺設不當。
專家就提醒，在老人家居家活動範圍內，一定要保持適當的亮度，像是床邊小燈、廁所通道設夜間壁燈，或是在電燈開關處貼上反光貼紙，維持一定的識別亮度。
另一方面，地面更要時時維持乾燥，浴廁也可以設置止滑的拼裝塑膠墊，要舖滿整個浴室，在馬桶及浴缸旁加裝扶手，擺放不積水又防滑的椅子，方便老人家使用。
過年走春、出遊，國健局也建議老人家不妨先做「防跌運動」處方，坐在椅子上 旋轉雙肩、提腳尖、坐姿抬腳，訓練柔軟度和肌力，外出時再穿上防滑鞋，善用手杖或登山杖，行走時避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處，同時要衡量自己的體力，只要覺得身體有些疲累時，就應休息折返。
