健身成效卡關 恐是澱粉、蛋白質吃不夠
2018/07/17 16:40
想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見成效。運動營養師檢視她的運動菜單，發現她重訓後只補蛋白質，澱粉吃太少，大...
社區健身房敢給10kg啞鈴...卻不見重訓空間！網酸：警衛顧門口都來不及
2023/12/23 14:53
為提高房屋的賣相，新建案推出的公設越來越多元，主打符合特定族群的需求，吸引買家注意。說道基本公設健身房，一名網友發現，大部分建商似乎都不提供重訓器材，頂多就是跑步機或...
重訓做這些NG動作 小心操斷胸大肌
2018/02/03 10:17
不少民眾瘋重量訓練，但若動作不標準，當心不但沒培養到肌肉，反而造成肌肉斷裂，胸大肌變得一大一小。北醫大附醫近半年收治兩名重訓練到胸大肌斷裂的案例，一名36歲健身愛好者，...
復航重訓 10機師被當停飛
2015/02/12 10:39
民航局昨天公布復興航空ATR機隊機師重訓結果，不合格比率超過2成，連復航總經理吳滬生也坦承：「無法接受這樣的結果。」扣除不合格和未參加考核的機師，復興僅剩39名ATR機師可用...
從破百體重半年減24公斤 他靠兩件事瘦下來
2019/09/06 16:43
「我就是靠兩件事瘦下來，一周6天每天運動2個半小時，游泳和重量訓練！」，人安基金會基隆平安站長周泉宥，最近瘦身有成，半......
健身房新趨勢 重訓器材成主力
2023/04/25 09:01
健身俱樂部掀併購風，健身房已出現「大者恆大」趨勢，由於男生會員在健身房練胸肌，女性會員為了姣好身材，均偏愛重量訓練，讓健身房的重訓器材比重逐年增加，有逐步取代有氧健身...