睡前躺床滑手機超母湯 醫提「333原則」：床只能拿來睡覺
2024/11/14 09:43
一天睡不好就等於失眠嗎？醫師指出，可以用「333」原則協助確認，是否難入睡、易醒、早醒等，每周持續是否持續超過3個月等，且要特別留意，「床只能拿來睡覺」，不能躺在上面滑手...
睡前一晃！花蓮21：58規模5.2「極淺層地震」最大震度3級 19縣市有感
2024/10/16 22:22
晚間9點58分地牛翻身！根據中央氣象署地震測報中心資料，晚上9時58分花蓮縣近海發生芮氏規模5.2地震，震央在花蓮縣政府東北東方8.9公里處，深度25.2公里，屬於極淺層地震。...
睡前滴眼藥水可舒緩不適？日藥廠提醒「避開2情況」：否則恐傷眼睛
2024/05/27 14:42
現代人不論學習、工作皆離不開3C產品，但長時間使用電腦或手機，恐致眼睛酸澀，不少人會選擇使用眼藥水來舒緩眼睛的不適。不過日本眼藥水廠牌樂敦製藥提醒民眾，最好不要在睡前滴...
自嘲地震後遺症 醫師指睡前「習慣1動作」：現在不敢了
2024/04/24 09:16
近日大小地震頻繁，人心惶惶。根據中央氣象署統計資料顯示，從0403花蓮大地震以來餘震頻繁，截至今天上午7時16分，主震以......
全台慢性失眠症盛行率逾1成 中醫師：睡前兩小時別用3C
2024/03/29 10:04
不少人長期為失眠所苦，甚至苦無解方，中醫師指出，長期失眠對身心都會造成影響，建議可用中藥和針灸調理五臟六腑，提醒晚餐後禁喝含咖啡因飲食，睡前2小時不用3C，透過改變作息...
隱藏地雷！超商「這些」飲料睡前狂喝早上必水腫
2023/05/03 15:38
不少人都知道若宵夜吃了泡麵、鹹酥雞等重鹹食物，隔天早上會大水腫，泌尿科醫師戴定恩提醒，生活中充滿陷阱，超商有五種「不鹹卻高鈉」的地雷飲料，並警告睡前千萬別喝，容易造成...
仰躺睡眠好處多！睡前這樣深呼吸 告別睡不飽的困擾
2022/11/18 15:44
大多數人的睡眠姿勢，主要分成「側睡」、「仰睡」和「趴睡」等種類。這些不同的睡姿，也會影響睡眠品質。近來日本媒體，就將側睡與仰睡做比較，分析哪一種睡姿才能讓自己睡得更加...