刷牙、設手機鬧鐘都不行 睡眠醫師羅列十大「睡前NG行為」
2022/08/22 15:26
許多人在睡覺之前，習慣刷牙清潔口腔、設定手機鬧鐘，或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣。然而其實這些行為，卻都有可能成為干擾睡眠的元兇，如果想要好好睡上一覺，就必須盡量...
睡前玩手機 小心夜尿症找上門
2022/06/12 09:04
現代人生活離不開3C產品，不論上班、下班，眼睛幾乎都離不開螢幕，不過近年來臨床醫師發現，睡前使用3C產品恐增加夜間多尿的情形發生，且年齡層越來越低，不再是65歲以上長者的專...
睡前想吃又想瘦怎辦？網狂推「2點心」放心吃！
2021/01/29 10:29
想減肥的人通常都會克制自己「吃宵夜」的欲望，但睡前肚子餓了，到底是該吃還是不該吃？一名網友就對此非常困擾，因此好奇發問「有什麼零食是熱量不高，又容易飽的嗎？」文章曝光...
夏天減肥很容易！睡前花10分鐘做5件事 先來一杯檸檬蜂蜜水
2019/07/22 10:39
夏天到來，想穿上比基尼或是背心，但又怕自己身材太肉，其實夏天的睡覺前也是減肥良機，總使減肥忘記從冬天開始，從夏天開始減......
