好房網News記者廖庭毅／整理報導
睡覺怕黑不關燈，除了浪費電之外，還可能讓你變胖、長不高、影響白天的精神，因此專家都建議，睡覺還是關燈好，就算要開，也要定時在睡著後就關掉，減少居家「光害」的影響。
睡覺不關燈，除了電費問題更會影響身體健康。（圖／好房資料中心）
英國媒體報導，倫敦癌症研究協會針對11萬名婦女進行調查，記錄她們晚上睡睡覺時臥室的亮度，並比較這些婦女BMI及腰圍，結果發現有水桶腰及肥胖問題的婦女，晚上睡覺的電燈都是開整晚，而且光線是可以讓人看清楚整個房間的亮度，研究指出，原因出在光線會干擾人的睡眠，甚至影響體內處理食物消化的循環過程。
此外，除了電燈產生的「光害」，早安健康網報導，平板電腦及電腦等3C產品所發出的藍光，也會擾亂人類的生理時鐘，讓身體的晝夜調整延遲一小時，讓人早上更難爬起床。對此有PTT有網友分享解決方法，表示怕黑、睡覺時一定要開燈睡覺的人，可以買一個外接的斷電定時器，設定好時間在入睡後自動關掉，電腦也是同理，設定好休眠、關閉螢幕的時間。
睡覺不關燈除了會變胖、早上爬不起來，還可能讓你長不高，書田診所美容醫學中心主治醫師白宜禾於蘋果日報報導中指出，當環境不夠暗，便可能干擾褪黑激素的分泌，進而影響生長激素的作用，且實證發現，褪黑激素想透過外力補充難度甚高，最理想的方式是透過早睡早起，讓它自然分泌，因此為了健康著想，還是乖乖把燈關掉，免得長不高又睡不好。
