聯合報記者許政榆／台北報導
口腔健康與全身健康息息相關，過去常宣導「飯前洗手，飯後漱口」，但牙醫師提醒，用水漱口或清水刷牙，只是將食物殘渣除掉，無法清除口中細菌，建議每次飲食後，應使用含氟牙膏刷牙，且不要刷太用力、太乾淨，讓氟化物保留在牙齒上，預防蛀牙，若民眾出門在外不方便刷牙，可使用漱口水、嚼食無糖口香糖替代。
全球疾病負擔的研究，口腔疾病是300多種常見疾病的第一名。2019年世界衛生組織統計，全球約35億人罹患口腔疾病，最常見的口腔疾病為「恆牙未治療齲齒」57.1％，其次為「嚴重牙周疾病」（牙周囊袋>6mm）占28.5％，第三為「乳牙未治療齲齒」占14.6％，第四為「全口缺牙」占8.8％。
中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧表示，口腔疾病除了產生疼痛、造成功能喪失，也會影響自信心、孤僻、恐懼，影響社交互動、生產力降低等，甚至增加醫療處置時間與費用，過去常宣導「飯前洗手，飯後漱口」其實是錯誤觀念，應該改為「飯前洗手，飯後刷牙」，若不方便刷牙，才改為用漱口水或口香糖替代。
黃耀慧說，常見民眾2大NG刷牙行為，包括「刷牙不用牙膏」以及「刷完牙用力漱口」，刷牙力道不宜過大。若只用清水漱口或刷牙，無法將細菌清除，刷牙必須要用含氟牙膏，才能達到保護效果。10多年前歐洲建議，刷牙後僅需吐掉泡泡，讓氟化物停留口腔中，無需以大量水漱口，現在國內國小也推行「減量漱口」觀念，不過難以推廣至大眾，主要與民情有關。
黃耀慧表示，不方便刷牙可以嚼口香糖、漱口水清潔，嚼口香糖是透過刺激唾液腺分泌唾液，中和口中酸性物質，降低牙菌斑、致齲菌數量，保護牙齒健康。漱口水中含有抗菌成分，幫助牙齒修復。
每年3月20日為「世界口腔健康日」，世界衛生大會最新發布「全球口腔健康狀況報告書」，要求各國將口腔健康納入全民健康政策，黃耀慧認為台灣政府應積極宣導，並教育民眾遠離菸、檳榔等有害物質，努力符合世衛目標。
