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炎夏預防「冷氣病」 5招吹涼又顧健康

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好房News記者胡珮蓉/綜合報導

夏日氣溫持續飆高,不論是家裡或辦公室,幾乎都離不開冷氣房,但錯誤的吹冷氣方式會造成免疫力下降,導致大熱天也容易感冒。以下是5個冷氣房的保健常識,吹涼時也別忘了照顧身體健康。
 
夏日炎炎,吹冷氣時別也別忘了預防感冒。(好房資料中心)
分離式冷氣主機,房東如果將電費綁在房租,房客猛開冷氣,房東很吃虧(大刊頭)
 
25度保健康、26度還可省電
台灣夏季的氣溫往往能超過30度,但如果室內外溫差過大,就容易造成自律神經失調,導致免疫力下降,所以冷氣溫度最好設定在25度以上。若以節能為考量,政府也宣導室內溫度最好保持在26度。
 
辦公室必備:薄外套、絲巾
血壓比較低的人在冷氣房特別要注意保暖,在辦公室可以準備一件薄外套,或在脖子上圍條絲巾保暖。另外,強迫自己定時起身走動並補充溫開水,促進血液循環。
 
呼吸系統、關節差要這樣做
如果有氣喘或鼻子過敏,進入冷氣房時,可以先戴口罩或用衣袖遮住口鼻,等身體適應溫度後再拿下,避免冷空氣突然竄進支氣管。而如果關節不好,建議穿上護膝,並要避免風口直接往關節上吹。
 
睡覺期間注意定溫
開冷氣睡覺時特別容易感冒,因為人體在早晨4點左右的體溫最低,所以睡前最好將溫度調高到27至28度,並設定睡眠或自動關閉功能
 
開冷氣也要通風
密閉空間讓冷氣房的空氣幾乎沒有換新,通風也比較差,所以開機1到3小時後,最好打開窗戶20到30分鐘,將原本的空氣排出,促進空氣流通。
 

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