記者羅真／台北報導
談「老」、準備「老」，不能等退休或再說。醫師指出，世界衛生組織追蹤各國健康狀況，發現50歲是關鍵歲數，50歲後的健康狀況將加速退步，加上年紀越大，學習新事物越難，建議中年期就該注意營養與運動，多與人互動、建構好的社會心理支持，作好慢性病管理，培養興趣嗜好與心理韌性。
台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭指出，人們越來越長壽，世界趨勢是希望長者持續從事有生產力的工作，往後的生命較能活得精彩有自信。記者楊萬雲／攝影
台灣人口老化速度高居全球之冠，智榮基金會訪談700多位長者，並設計成線上問卷，今天起至9月27日進行調查。
心理韌性的訓練
台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示，中年階段除了需要開始注重健康、人際支持、興趣嗜好培養，「心理韌性」的養成訓練也十分重要。台北榮總今年發表的一篇研究顯示，有自信、有善於應付環境挑戰的思考習慣、心理韌性較足夠的人，即便生病衰弱，死亡率也都比較低，而這樣的人格特質是可以訓練的。
陳亮恭說，國內調查發現，65歲以上長者中，約有兩成有憂鬱症狀。臨床觀察，不少老人因為生活沒有重心，而顯得空虛、憂鬱、失去自信且多疑，但其實這都可以改變。
活得更精彩自信
陳亮恭說，人們越來越長壽，世界趨勢是希望長者持續從事有生產力的工作，不見得是原來全職工作，但建議要為自己設定一個追尋目標，才能在往後生命中活得更精彩有自信。
他提到，不少國家如鄰近的韓國，近年開始鼓勵漸進式退休，對即將退休的人，重新設計他工作的內容與量，薪資也降低，公司用這筆錢聘較便宜的新進員工，長者則轉向顧問或導師角色，協助帶菜鳥或建立團隊，藉此逐漸適應與開展新生活。
新加坡補助企業
新加坡政府也編列預算補助企業，要企業配合長者的生理狀況進行職場工作環境與工作內容的改造，延長長者留在職場的時間。
