晚上不睡…白天補眠恐更累!上大夜班避開「睡眠禁區」才清醒 2024/03/08 09:13 有些工作像是飯店、24小時超商或餐廳等等,常常需要員工輪班配合不同時段,因此部分人員上班時間也不固定,可能今天必須一大早就打卡,明天卻是分派到大夜班的工作。而在這樣的環... 地方 居家 晚上 睡覺 白天補眠 大夜班 睡眠禁區 人氣: 2031
午睡超過一小時「恐失智」! 專家曝補眠黃金長度 2022/04/07 11:09 上課、上班常常到了下午就精神不濟嗎?不少民眾養成午睡習慣,不僅能讓身體精氣神續航力更足,還能讓眼睛有機會獲得暫時的休息,但若是午睡的時間太長,可能會有「失智」風險!根... 午休 午睡 認知能力 大腦 醫學 地方 新奇 睡眠長度 失智 阿茲海默症 人氣: 933
初三「赤狗日」防疫 還睡眠債好時機 2021/02/14 09:17 大年初三俗稱「赤狗日」,赤狗為憤怒之神,傳統習俗建議初三不宜外出拜年、宴客,否則易與他人發生口角,盡可能留在家中,同時初三也是老鼠娶親日,建議早點休息,不要打擾老鼠娶... 新奇 初三 初三禁忌 赤狗日 補眠 拜年 防疫 人氣: 105
「疲勞債」別亂還 假日補眠恐傷身 2019/11/19 09:57 不少民眾工作忙碌、睡眠不足,常利用假日償還「睡眠債」,但研究顯示,補眠危及健康,長期恐增肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險。專家說,長期熬夜,睡眠不足,很難用補眠的方式補... 熬夜 肥胖 糖尿病 心血管疾病 健康 假日補眠 居家 人氣: 2202
熬夜隔天 2招補眠找回精神 2019/11/18 16:01 2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎研究「控制生理時鐘的分子機制」顯示,作息不規律影響身心甚鉅,但不少人卻經常錯誤在平日熬夜晚睡、利用假日補眠。醫師說,如果前一晚睡眠不足,隔... 熬夜 補眠 生理時鐘 作息 居家 新奇 人氣: 11943
連假好好補眠? 醫師:越補越難眠 2019/04/06 11:59 不少人利用連續假期補足平日沒睡夠的額度,但精神科醫師指出,這並非正確觀念,異於平日更晚睡或晚起,將使生理時鐘往後遞延,下周一早起上班時必然精神不濟。... 居家 睡眠 補眠 精神 午睡 人氣: 6000
史上最好睡的峰會?杜特蒂忙補眠 文在寅也被抓到 2018/11/16 17:26 世界各國領導人日理萬機,操煩國事天下事,睡眠不足是常有之事。東協領袖峰會刻正於新加坡舉行,菲律賓總統杜特蒂14日卻一連缺席4場會議。總統發言人表示,杜特蒂需要補眠。... 地方 睡覺 領導人 人氣: 2250