好房網News記者黃暐迪／綜合報導
上課、上班常常到了下午就精神不濟嗎？不少民眾養成午睡習慣，不僅能讓身體精氣神續航力更足，還能讓眼睛有機會獲得暫時的休息，但若是午睡的時間太長，可能會有「失智」風險！
根據國際期刊《阿茲海默症和失智症》研究顯示，白天過度午睡與未來罹患阿茲海默症似乎呈現正相關，反之罹患阿茲海默症後，也會增加白天打盹的頻率。
研究指出，每天至少小睡1次、一次超過1小時以上的長者，罹患阿茲海默症的機率較不午睡的人高出40％。
專家認為，最佳的午睡時間，成人是在下午3點以前，一次15到20分鐘即可。若是午睡時間過長，可能導致生理時間受到干擾，晚上時更難入睡。
