減少夜尿 睡前不滑手機
2024/11/24 09:14
全台推估有720萬人面臨夜尿困擾，尤其好發於中、老年男性，40歲以上盛行率達4成。醫師指出，不少民眾以為夜尿是單純老化，透過調整飲食或生活習慣能改善，甚至輕信食補、按摩穴位...
睡前滴眼藥水可舒緩不適？日藥廠提醒「避開2情況」：否則恐傷眼睛
2024/05/27 14:42
現代人不論學習、工作皆離不開3C產品，但長時間使用電腦或手機，恐致眼睛酸澀，不少人會選擇使用眼藥水來舒緩眼睛的不適。不過日本眼藥水廠牌樂敦製藥提醒民眾，最好不要在睡前滴...
自嘲地震後遺症 醫師指睡前「習慣1動作」：現在不敢了
2024/04/24 09:16
近日大小地震頻繁，人心惶惶。根據中央氣象署統計資料顯示，從0403花蓮大地震以來餘震頻繁，截至今天上午7時16分，主震以......
全台慢性失眠症盛行率逾1成 中醫師：睡前兩小時別用3C
2024/03/29 10:04
不少人長期為失眠所苦，甚至苦無解方，中醫師指出，長期失眠對身心都會造成影響，建議可用中藥和針灸調理五臟六腑，提醒晚餐後禁喝含咖啡因飲食，睡前2小時不用3C，透過改變作息...
哄騙大腦入睡！1招模擬睡前「微夢境」狀態 最快5分鐘進夢鄉
2025/04/10 09:58
想睡睡不著，腦袋轉個不停嗎？美國有線電視新聞網（CNN）報導，一項名為「認知洗牌」（cognitive shufflin......
睡前吃這些小心失眠！營養師點名「7大食物」別碰 酒和蔬菜都上榜
2025/03/20 14:56
宵夜是許多人日常生活的一部分，但若不慎選擇錯誤的食物，可能會讓你整夜翻來覆去無法入睡。根據「好食課」臉書發文分享，營養師李宜樺提醒，有七種食物可能會干擾睡眠，從咖啡、...
