記者陳瑄喻／台北報導
北捷殺人案引恐慌，心理師建議積極求助。不少親身經歷或目睹北捷殺人案的民眾，恐會出現驚嚇、不安或哭泣等心理反應，精神科醫師及心理師均建議，民眾應就近尋求醫療院所提供協助，或藉由「安、靜、能、繫、望」5步驟來自我調適。
北捷殺人案引恐慌，心理師建議民眾可透過「安、靜、能、繫、望」安心5步驟自我調適。（好房資料中心）
中華民國臨床心理師公會全國聯合會理事長蔣世光表示，許多人在經歷重大事件衝擊，可能會出現驚嚇、失眠、過度警覺和注意力無法集中等壓力反應。對多數人來說，不良反應會在數周內自然改善；但少數人因衝擊過大並未明顯改善，進而出現身心耗竭或創傷後壓力症候群。
蔣世光表示，民眾可透過「安、靜、能、繫、望」安心5步驟自我調適。分別是「促進安全」，確保自身與環境安全，不接觸引發不適的資訊；「促進平靜與鎮定」，從事促進正向情緒的活動舒緩壓；「提升自我效能」，從事讓自己感覺有價值和能力的事情；「促進聯繫」，多與親友聊天，快速走出陰影；「灌注希望」，樂觀面對未來，減少不必要的自責。
台北醫學大學精神學科主任、北醫附醫精神科主治醫師蔡尚穎表示，部分民眾受到負面消息影響，擔心「萬一下次我遇到怎麼辦？」事實上，「沒遇到」的機率遠高於「遇到」類似狀況。
醫師均表示，民眾若覺得仍然無法釋懷，可至鄰近醫療院所找臨床心理師尋求協助，或是至臨床心理師全國聯合會（＜http://www.atcp.org.tw/＞）諮詢及服務。
