補眠新聞 | 好房網News

熬夜隔天　2招補眠找回精神

2019/11/18 16:01

2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎研究「控制生理時鐘的分子機制」顯示，作息不規律影響身心甚鉅，但不少人卻經常錯誤在平日熬夜晚睡、利用假日補眠。醫師說，如果前一晚睡眠不足，隔...

2019/04/06 11:59

不少人利用連續假期補足平日沒睡夠的額度，但精神科醫師指出，這並非正確觀念，異於平日更晚睡或晚起，將使生理時鐘往後遞延，下周一早起上班時必然精神不濟。...

2018/11/16 17:26

世界各國領導人日理萬機，操煩國事天下事，睡眠不足是常有之事。東協領袖峰會刻正於新加坡舉行，菲律賓總統杜特蒂14日卻一連缺席4場會議。總統發言人表示，杜特蒂需要補眠。...

2019/11/19 09:57

不少民眾工作忙碌、睡眠不足，常利用假日償還「睡眠債」，但研究顯示，補眠危及健康，長期恐增肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險。專家說，長期熬夜，睡眠不足，很難用補眠的方式補...

2024/03/08 09:13

有些工作像是飯店、24小時超商或餐廳等等，常常需要員工輪班配合不同時段，因此部分人員上班時間也不固定，可能今天必須一大早就打卡，明天卻是分派到大夜班的工作。而在這樣的環...

2024/07/10 15:00

很多上班族每天都要花長時間在通勤上，近日有網友發文，認為每天通勤超過1小時是一件很愚蠢的事情，文章引發網友熱議。...

2018/01/20 09:12

花蓮市楊先生晚上睡不好，白天精神不濟，下班開車回家因為太想睡，短短20公里路程，得停車在路旁補眠4次才能上路，累到回不了家。他到花蓮門諾睡眠中心求診，才知是睡眠呼吸中止...