睡眠不足新聞

哄騙大腦入睡！1招模擬睡前「微夢境」狀態　最快5分鐘進夢鄉

2025/04/10 09:58

想睡睡不著，腦袋轉個不停嗎？美國有線電視新聞網（CNN）報導，一項名為「認知洗牌」（cognitive shufflin......

2025/03/03 09:40

美好的假日，你會賴床嗎？寒冷的冬天早晨，時常讓人離不開床，不過有國外學者指出，週日早上賴床不僅對健康有好處，還有機會減少罹患憂鬱症之風險，平時多躺一小時，似乎有意想不...

2025/03/01 09:32

現代人壓力大，睡不好已成為常態，不論是長期失眠、打呼影響伴侶，或是半夜驚醒後難以入睡，這些睡眠問題不僅讓人白天精神不濟，長期下來還可能增加高血壓、心血管疾病、甚至失智...

2025/01/02 08:40

失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知存在許多迷思，不僅無法解決問題，還可能導致更難改善。一名工程師因為工作長期熬夜，白天提不起精神，每天睡不滿8小時，試圖靠周末多睡幾...

2024/12/18 08:37

精神健康基金會公布「2024全國精神健康指數調查」，今年國人整體精神健康得分為81.67分，與2022年82.4分相比略有下降。調查以心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康4面向，評估...

2024/12/17 14:31

精神健康基金會針對20歲以上國人，調查精神健康狀況。精神健康基金會精神健康指數組召集人、精神科醫師楊聰財表示，今年整體健......

2024/12/14 09:49

要是每天只睡6小時，未來可能會變得連自己都認不出自己來！英國床墊品牌「BensonsforBeds」與睡眠專家博斯托克博士（DrSophieBostock）合作，推出名為「漢娜」（Hannah）的數位模...