「疲勞債」別亂還 假日補眠恐傷身
2019/11/19 09:57
不少民眾工作忙碌、睡眠不足，常利用假日償還「睡眠債」，但研究顯示，補眠危及健康，長期恐增肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險。專家說，長期熬夜，睡眠不足，很難用補眠的方式補...
史上最好睡的峰會？杜特蒂忙補眠 文在寅也被抓到
2018/11/16 17:26
世界各國領導人日理萬機，操煩國事天下事，睡眠不足是常有之事。東協領袖峰會刻正於新加坡舉行，菲律賓總統杜特蒂14日卻一連缺席4場會議。總統發言人表示，杜特蒂需要補眠。...
連假好好補眠？ 醫師：越補越難眠
2019/04/06 11:59
不少人利用連續假期補足平日沒睡夠的額度，但精神科醫師指出，這並非正確觀念，異於平日更晚睡或晚起，將使生理時鐘往後遞延，下周一早起上班時必然精神不濟。...
熬夜隔天 2招補眠找回精神
2019/11/18 16:01
2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎研究「控制生理時鐘的分子機制」顯示，作息不規律影響身心甚鉅，但不少人卻經常錯誤在平日熬夜晚睡、利用假日補眠。醫師說，如果前一晚睡眠不足，隔...