年後避免體重「兔飛猛進」 高市衛生局提5技巧吃出健康
2023/01/23 14:38
春節年菜高油、高澱粉，加上糖果餅乾零食攝取熱量過多，小心年後體重「兔飛猛進」，增加罹患肥胖等相關疾病風險，高市衛生局社區營養推廣中心，提供年節飲食5技巧，讓民眾在年節...
吃潤餅會變胖？衛生局提醒「1捲潤餅熱量可當1餐主食」
2023/03/30 15:48
清明節吃「潤餅」是台灣特有的文化。在家自己動手包潤餅，可以控制份量、選擇配料。對於正在控制飲食、需要血糖控制的人來說，是......
清明吃潤餅 營養師建議「用這個」取代花生糖粉
2023/04/04 14:52
明天就是清明節，許多家庭都會應景包潤餅、吃潤餅。台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，潤餅一捲包含澱粉、蛋白質和蔬菜，其實是......
快筆記！端午想吃粽又怕胖？「粽子與常用配料熱量排行」曝光
2023/05/20 09:06
端午節將至，逢節必吃的粽子是不可或缺的元素，每年北部粽、南部粽加上特色創意料理，口味琳瑯滿目，豐富的餡料增加層次感，不少網友表示「每年端午節常把粽子當三餐吃，有時覺得...
水果越甜熱量越高？專家揭「味覺誤區」：酸味可能還更肥
2023/05/29 09:54
台灣擁有「水果王國」美稱，水果種類多且風味佳，但一般人常會陷入誤區，其實不是越甜就代表熱量越高，部分較酸的水果，可能含糖量更多！
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一顆肉粽熱量500大卡 營養師教3撇步減澱粉與油脂
2023/06/23 09:40
端午節連續假期，家家戶戶都會吃粽子，衛福部基隆醫院營養室林鈺庭營養師說，別看粽子小小一顆，平均一顆熱量約400至500大卡，可能在不知不覺之間，就吃下過多的澱粉與油脂，她教...