中國時報記者王家瑜／綜合報導
國內有超過256萬名糖尿病患者，除了穩定控制血糖、定期追蹤，保持良好的生活品質也是疾病控制的不二法門。本報10月28日與新光醫院合辦「旺旺中時生活講堂」，主題為「與糖共舞 好眠控糖擺脫痠麻」。新光醫院內分泌糖尿病科主任黃中研表示，糖尿病控制有三大層面，首先是三高數值穩定，其次是內臟和神經血管健康，最高層次是生活品質佳、保持愉快心情。
新光醫院中醫科主任林齊魁表示，人體血液循環或中醫所說的經絡，就像大大小小的河流串聯，如果暢通無阻，應該不會有痠痛等病症，利用運動和穴道按摩讓循環暢通無阻，扭轉健康問題。
林齊魁教大家做「拍式」，藉由刺激手掌虎口的合谷穴，達到美容效果；用手掌內側拍打上半身各個部位，讓氣血暢通，順便當作自我檢測，如果有拍到不舒服的地方，須留意該部位可能有健康問題。
「抬腿」和「蝦米式」能夠強化任督二脈，改善生殖泌尿、腰痠背痛，有助於神清智明，最終目標是延緩老化和提升生活品質。林齊魁建議睡前做，平躺時全身放鬆，腰腹用力，左右腳輪流抬起，腳跟離地5到10公分，維持30秒到1分鐘；進階者可將雙腳同時抬起，雙手抱膝，抬頭盡量靠近膝蓋，維持30秒到1分鐘。
另外，第一型糖尿病患、攝影師Alex分享自己透過鏡頭看世界的經驗。Alex說，攝影是他的紓壓方式，可以訓練自己好好觀察這個世界，並且鼓勵大家利用手邊的設備記錄美好瞬間，分享給親朋好友或供自己留存，並且找到攝影的樂趣。
