半夜睡不著覺嗎？專家建議先從光源、寢具下手
2019/05/17 18:06
忙碌一整天，卻躺在床上翻來覆去，就是睡不著，或是半夜驚醒，就很難再入睡，失眠成為許多人的困擾，要怎麼好好入睡，打造舒適安全的環境，就相當重要，專家建議可以先從光源以及...
睡不好？日網瘋傳「退熱貼助眠法」 台網友實測嚇傻：睡到不省人事
2025/10/13 14:47
現代人普遍飽受睡眠困擾，根據統計，台灣人一年吞下的安眠藥超過10億顆。就在大家為了入睡煩惱時，日本一名網友在社群平台上分享了一個出乎意料的「助眠小偏方」，不需要吃藥，也...
卡痛葉恰特草 是毒品非草藥
2019/03/01 10:23
行政院2月底新公告5種列管新興毒品，備受關注的卡痛（Kratom）葉、恰特草上榜，各被列為三級、二級毒品；不少人誤認卡痛是紓緩疼痛的「助眠」草藥，去年還有網友在國發會公共政策...
睡不著？ 科學證實「露一腳」助眠法真的有效
2025/06/13 09:20
半夜翻來覆去睡不著？其實改善睡眠的方法，可能就在你「腳下」。一項研究指出，光是把「一隻腳露在被子外」，就可能幫助更快入眠。
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治睡眠呼吸中止症 3招助眠
2019/10/27 09:34
59歲的阿國（化名）某天被太太帶往醫院，原來是他睡覺時的鼾聲驚人，且有呼吸停止的情況，醫師為他檢查後，發現他患有重度睡眠呼吸中止症，除了每晚睡不好、白天想打瞌睡外，血壓...
「助眠冰淇淋」有根據？專家看法大不同
2019/02/24 09:57
若有一種甜食，半夜吃既能解饞，還能讓你睡得香甜，該有多好！美國低糖冰淇淋品牌NightFood就宣稱推出一款助眠冰淇淋，標榜糖分低且富含有益睡眠的礦物質，讓人食用後一覺好眠。...
挑對床好放鬆 支撐脊椎最重要
2019/11/10 09:34
時序進入冬天，睡個好眠可以增加幸福感，挑對「床」是助眠的最大關鍵；新光醫院骨科主任釋高上表示，由於人體脊椎是有生理曲度，消費者不論偏愛軟床或硬床，睡姿是躺睡、側睡，都...