中國時報記者洪凱音／台北報導
時序進入冬天，睡個好眠可以增加幸福感，挑對「床」是助眠的最大關鍵；新光醫院骨科主任釋高上表示，由於人體脊椎是有生理曲度，消費者不論偏愛軟床或硬床，睡姿是躺睡、側睡，都必須維持自然生理曲度才能真正放鬆，因此，一張好床的首要條件，就是要服貼支撐，才能讓6至8小時的睡眠保持在自然的生理曲度中。
釋高上認為，10幾萬的高價床不一定好，可依每個人的偏好度、軟硬皆可，但選購一定要「試躺」，才能挑出適合自己的床；試躺時的訣竅，釋高上建議，請業者移除護塵罩等外加物，實際感受人體與床墊的觸感，試躺一般建議可以抓15分鐘為單位，過程中嘗試到真正放鬆，才可列入選購清單。
挑對床可以幫助睡眠，專家建議，試躺抓15分鐘為單位，挑服貼支撐脊椎、真正放鬆者最佳。（Lunio樂誼臥提供）
釋高上提醒，長期睡姿不良，除了影響睡品質外，輕微會導致韌帶筋、膜耗損，嚴重會造成椎肩盤的病變，不可輕忽，檢驗自己與床的匹配度，最簡單的方式就是睡一覺；釋高上表示，當早上起床就腰痠背痛時，排除身體疾病與不良睡姿等因素外，問題多半出在不合適的床墊上。
釋高上建議，可以體重85公斤為分野，以下可挑微軟的床墊，以上以偏硬些較合適，對於生長發育期的兒童或青少年來說，床墊過軟可能影響脊柱的發育，增加脊柱彎曲、駝背的風險。
HOLA提醒，考量製造成本，市售低於5千元以下的床墊最好不要購買，因為床墊裡的彈簧一分錢、一分貨，便宜的彈簧很快就疲乏，當支撐力不足時，恐怕愈睡愈累，身體無法消除疲勞。
床墊保養上，HOLA表示，由於台灣氣候潮濕，床墊外面最好罩層防水保潔墊，此外，換季時也該將床尾床頭對調，尤其雙人床墊，透過對調可以分散重量壓力，延長床的使用期限。
