失眠嗎？專家指可吃4種營養素食物 睡前喝2飲品助進夢鄉
2025/02/20 09:22
許多人深夜在床上翻來覆去，還是無法入睡，須在安眠藥加持下才能進入夢鄉。專家表示，可在白天時適量攝取含色胺酸、鈣、鎂、維生素B6等食物，有助於維持體內血清素與褪黑激素，幫...
常抽菸又失眠、胸悶、左臂麻 恐為心肌梗塞前兆
2021/12/25 13:53
台中市57歲鍾先生無三高疾病，但有一天抽一包抽菸習慣，上月在公司開會時突然心跳停止昏倒，緊急送童綜合醫院，醫師團隊以葉克膜救回一命。昨（24）日鍾先生與家人出席救命感恩會...
數羊、換枕頭還是睡不著？ 研究發現原來失眠跟腸道菌種有關
2025/08/15 09:40
人每天要花三分之一的時間睡覺，但根據國健署2019年報告顯示，全台灣成年人有23.5%失眠。近期一項研究發現，失眠或許該調整的不是枕頭、氣味或思緒，而是腸道健康。
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小心「初夏病」 中醫：別貪涼、多補充蛋白質
2025/05/14 09:30
初夏氣溫逐漸升高，再加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。員榮醫院中醫部主任林......
睡前躺床滑手機超母湯 醫提「333原則」：床只能拿來睡覺
2024/11/14 09:43
一天睡不好就等於失眠嗎？醫師指出，可以用「333」原則協助確認，是否難入睡、易醒、早醒等，每周持續是否持續超過3個月等，且要特別留意，「床只能拿來睡覺」，不能躺在上面滑手...
睡眠限制法 作息固定解決睏難
2025/03/01 09:32
現代人壓力大，睡不好已成為常態，不論是長期失眠、打呼影響伴侶，或是半夜驚醒後難以入睡，這些睡眠問題不僅讓人白天精神不濟，長期下來還可能增加高血壓、心血管疾病、甚至失智...
半夜敲門聲擾鄰 依傷害罪關6月
2021/01/03 09:46
台中市葉姓女子常在深夜10點後到半夜，以大力敲打鐵門等方式製造巨大聲響，甚至發出極大吐痰聲，時間長達2年，讓4名鄰居飽受噪音困擾，更因失眠衍生焦慮等疾病，憤而提告，案經台...