記者黃寅╱即時報導
春節將屆，許多家庭主婦此時都趕緊打掃以除舊布新，但很多人也因此肌肉酸痛找上復健科醫師，原因都是在做家事的過程中受了傷。復健科醫師陳彥鈞提醒，事前暖身、事後做伸展操都可以避免肌肉酸痛，但最重要的是做的過程中宜量力而為，若感覺有一角度不對，會造成疼痛，就應該立即停止。
復健科醫師陳彥鈞建議，做家事時宜量力而為才不會受傷。記者黃寅／攝影
嚴姓家庭主婦最近感到右上肩疼痛，陳彥鈞以超音波診斷，發現是像道彩虹般的旋轉肌腱發炎，因急於解除疼痛，陳彥鈞即以超音波導引方式，直接在患部注射消炎藥劑，以使藥效達到最佳效果。嚴婦也在注射後感解疼痛逐漸減緩。
陳彥鈞指出，肩部上方的旋轉肌腱主管手臂的前趨、向後等多個動作，但像是提重物，手掌向下提會比手掌向上容易「卡」到，另如擦窗戶手抬高，也容易使用到旋轉肌腱，若過度使用，就容易受傷。
他建議，做家事和運動是一樣的，事前應有暖身，例如原地做些伸展，或室內走個幾圈，等肌肉適應後再做，不宜過猛的突然從事家務，尤其是對某一個動作感到不適時，應該立即停止，換個角度才不會受傷。
