辦公室有窗助夜間睡眠 多照自然光多睡46分鐘
2014/08/10 13:00
如何克服睡眠障礙、提昇睡眠品質呢？除了睡前做運動、喝牛奶、看書、聽輕音樂、點薰香之外，據台灣華夏科技大學與美國芝加哥西北大學共同研究指出，辦公室有窗戶及充足的自然採光...
室溫16～19℃ 幫助高品質睡眠
2016/03/04 10:12
根據一項研究顯示，溫度對睡眠的管控能力，可能比光線還重要。專家建議，把室溫降到18.3℃左右，有益入睡；而睡著後的最佳室溫以16℃為佳。加州大學柏克萊分校神經科學與心理學教...
晚睡更聰明？12個睡眠壞習慣、5大迷思你醒醒！
2016/08/20 08:00
顛覆「不眠百病生」、「早睡早起身體好」的既有觀念，美國一項研究竟然指出「晚睡」好處多多，而且晚睡的人智商高、更聰明。但醫學界很早即證實睡眠與健康的關聯，即使晚睡真的能...
「陪睡」也是專業 睡眠技師月入45K
2016/11/05 09:29
元培醫事科技大學生物醫學工程系開設「睡眠科技」學程，培養醫界所需的睡眠技師，陪伴睡眠障礙的人，徹夜觀察睡眠狀況及蒐羅資訊，作為醫療參考，月薪最低可達4萬5000元。...
睡眠有障礙 中醫：壓力、過勞惹的禍
2017/02/25 09:46
「醫師啊，我最近覺得心悸胸悶」，「我常常在睡夢中驚醒」，在門診屢見不鮮，有的患者警覺性較高的，感到壓力上身時就知道要排解，排解後症狀就解除了，但若壓力放太久的，影響到...