好房網News編輯中心／整理報導
顛覆「不眠百病生」、「早睡早起身體好」的既有觀念，美國一項研究竟然指出「晚睡」好處多多，而且晚睡的人智商高、更聰明。但醫學界很早即證實睡眠與健康的關聯，即使晚睡真的能變聰明，賠了健康也划不來。
良好的睡眠習慣與健康息息相關（好房資料中心）
蘋果日報報導，英國倫敦政治經濟學院心理學家金澤智(Satoshi Kanazawa)指出，聰明的小孩多數長大後多會是夜貓子；同時，美國一項研究也指出，晚睡的人智力比正常睡眠的人來的高，理由是「智力在一個違反自然的節奏下，會被訓練得比較聰明」。
不過，醫界早有證明睡眠與免疫系統與情緒的關聯性，甚至連肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病都與晚睡、睡眠不足脫不了干係，長期累積對健康的殺傷力更大。天下雜誌指出12種不良睡眠習慣，小心成了健康殺手。
包括「作息不固定而利用周末補眠」、「光線或噪音干擾」、「溫度太冷或太熱」、「午睡太多」、「睡前加班」、「就寢前一直看時鐘」、「睡不著一直勉強睡」等等12項現代人常犯的睡前壞習慣。
另外，有5個關於睡眠的迷思也應該被破除，包括「睡太多會變胖」、「日常睡不足的周末補回來就好」、「身體會適應少眠」、「睡前喝點酒能幫助睡眠」、「睡眠中斷就是品質不佳」其實睡眠中途起床上廁所、喝水都很正常，只要能10分鐘內再次入眠。
