聯合晚報 記者簡浩正／台北報導
隨著科技進步與經濟發展，24小時運作甚至全年無休的行業，越來越多，研究發現，輪班工作者的慢性失眠症盛行率，是固定白班的2.18倍。
台灣睡眠醫學學會調查研究發現，全台固定白班工作人員，慢性失眠症盛行率為10.7%，約10位民眾就有1人受慢性失眠之苦。輪班工作者的慢性失眠症盛行率為23.3%。調查結果也指出，輪班工作者的生理及心理上相關疾病，如心臟血管疾病、糖尿病等比率也較上正常白班的人高。
研究發現，輪班工作者的慢性失眠症盛行率，是固定白班的2.18倍。 圖／聯合報系資料照片
台灣睡眠醫學學會理事長李學禹指出，白班與大夜班輪班的頻率愈快，慢性失眠盛行率隨之增加。換班頻率在一周之內的話，慢性失眠為35.4%。一個月內大夜班大於13天，天數愈高，慢性失眠比率達30.6%，可見輪班制度明顯影響睡眠。
輪班不只影響睡眠，意外風險也提高。李學禹說，固定白天工作的人只有2.7%，曾經因睡眠問題，發生交通事故或工作上的意外傷害。但輪值大夜班者，有高達25.3%曾發生交通意外。
台灣睡眠醫學學會監事、北醫睡眠研究中心主任李信謙指出，所謂慢性失眠，是有失眠問題持續三個月以上，半數時間為失眠所苦。三高等慢性疾病患者，有壓力、睡前使用3C產品等都是慢性失眠的危險因子，非單一原因所致。在治療策略上，不限於鎮靜安眠藥物，可就其病因與型態，選擇失眠認知行為治療等多面向治療。
臨床心理師吳家碩說，輪班工作者可採緩慢輪班原則，改善失眠問題，先固定某一班表較長的時間，再進行班表轉換，每一種班表維持兩周以上，讓內在的生理時鐘與工作外在時間同步。建議在輪班變動時，至少有兩天以上適應或休假。
