室溫16～19℃ 幫助高品質睡眠
2016/03/04 10:12
根據一項研究顯示，溫度對睡眠的管控能力，可能比光線還重要。專家建議，把室溫降到18.3℃左右，有益入睡；而睡著後的最佳室溫以16℃為佳。加州大學柏克萊分校神經科學與心理學教...
晚睡更聰明？12個睡眠壞習慣、5大迷思你醒醒！
2016/08/20 08:00
顛覆「不眠百病生」、「早睡早起身體好」的既有觀念，美國一項研究竟然指出「晚睡」好處多多，而且晚睡的人智商高、更聰明。但醫學界很早即證實睡眠與健康的關聯，即使晚睡真的能...
別與塵蹣共枕眠 教你簡易清理床墊枕頭法！
2016/08/30 20:00
睡眠，占了每個人人生至少三分之一的時光！與床共枕眠的時光這麼長，但你知道嗎？由於台灣天氣潮濕，看似乾淨潔白的床墊、枕頭，容易充滿大量塵蹣、易誘發人過敏，若不想飽受塵蟎...
主臥做對4件事 讓你夜夜睡香甜
2016/09/17 17:53
人的一生有三分之一的黃金時間是待在臥室，而臥室通常是人體儲備能量、放鬆身心最重要的私密場域，因此多數人皆相當重視臥室裝潢，建議民眾在裝潢臥室時，只要掌握四招，包括格局...
不和蟲蟲共枕眠 4種枕頭清洗這樣做
2016/10/30 15:14
休息是為了走更長遠的路，要洗去一整天的疲倦，一夜好眠很重要，不少民眾相信中醫說「頭涼腳熱」就能睡好覺，因此會買天然材質的枕頭，但台灣悶熱潮濕的天氣，天然枕就可能會有長...