5種食物當配菜 營養師教你健康呷肉粽
2024/06/09 08:46
端午節，粽子是不可或缺的應景食物，但一顆顆粽子吃下肚後，恐怕造成不小的健康負擔！國民健康署指出，一顆肉粽熱量就高達600大卡，若以60公斤的人來說，需要划2.9小時的龍舟，或...
4種人放屁特別臭！愛健身竟上榜 營養師建議：多吃2蔬菜改善
2024/06/04 15:13
放屁是人體的正常生理反應，不過如果頻率太高或是味道太濃，就得調整飲食習慣。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，四種人容易放臭屁，可以多多攝取十字花科蔬菜，如高麗菜、花椰菜...
物價高漲 議員促提高營養午餐補助
2024/05/31 08:49
物價飆漲，1個便當要價80到100元，但學校營養午餐價格未漲，台中市議員李中30日在議會質詢指出，應該提高營養午餐費用，讓中小學的孩子們能吃好、吃營養，並鼓勵市府賣抵費地籌措...
吃香蕉還能變快樂！營養師曝3時機最適合吃、4類人要避免食用
2024/05/25 15:33
香蕉是很常見的水果之一，口感美味，也是不少人偏愛的水果，不過有許多關於香蕉的都市傳說，如不能空腹吃香蕉、骨折不能吃香蕉等，營養師Liz表示，香蕉營養價值高，內含維生素B6...
奇異果連皮吃更營養！營養素加倍攝取 有妙計可輕鬆「除毛」
2024/05/21 08:52
奇異果最常見的吃法，一般都是剖半之後，用湯匙等工具挖果肉來吃。但是奇異果的果皮，其實是可以食用的，且營養成分相當豐富。而且如果因為皮上的毛而不敢嘗試，還有方法可以解決...
外食族精緻澱粉吃多增三高風險 營養師提供「3餐替換法」更健康
2024/05/06 09:47
現代人工作忙碌加上外送興盛，餐餐飲食不見得有辦法兼顧營養與健康。衛福部國健署建議，全穀雜糧類不僅僅只含有澱粉，和白米飯相......