好睡眠新聞

「一天睡8小時」已是過時迷思！研究發現更多基因會影響睡眠

2023/02/25 15:53

「一天睡8小時」是現代普遍為人所知的睡眠習慣，認為8小時的長度正好不多不少，可以補足元氣又不會睡太多。然而近來日本媒體揭露，指出每個人適合的睡眠時間，很可能因為基因有所...

2023/01/17 15:10

多數人都知道一般建議的絕佳睡眠時間為7-9個小時，人的一生中更有將近1/3的時間都在睡眠時...

2022/12/14 09:48

隨著天氣進入寒冬，想必每天早上許多人都賴床賴到最後一刻，不過也有一些怕冷的民眾，反而會因為天氣太冷難以入眠，或是半夜被冷醒後就睡不著，尤其對忙碌的現代人來說，失眠可說...

2022/11/20 09:19

根據台灣睡眠醫學學會估計，國內至少有70到80萬人罹患阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。由於晚上睡眠品質不佳，白天精神不濟，長期下來恐陷入惡性循環，還可能引發心血管、性功能障...

2022/11/18 15:44

大多數人的睡眠姿勢，主要分成「側睡」、「仰睡」和「趴睡」等種類。這些不同的睡姿，也會影響睡眠品質。近來日本媒體，就將側睡與仰睡做比較，分析哪一種睡姿才能讓自己睡得更加...

2022/11/06 05:50

天氣轉涼，正是心血管疾病好發期！醫師提醒，心血管痙攣好發於40到70歲，且容易發生在休息或睡眠時，嚴重恐造成心肌梗塞或猝死；正確診斷並對症下藥是搶救關鍵，提醒民眾須提高警...

2022/10/26 09:49

不少民眾因換季入秋，出現睡眠障礙，進而就醫反而發現罹患「睡眠呼吸中止症」。根據統計，台灣約有25％成年人患有某種程度的睡眠呼吸中止障礙，睡眠呼吸障礙會造成白天嗜睡和注意...