中國時報記者鄭郁蓁／綜合報導
偏頭痛患者形容，頭一痛起來，彷彿大象在腦中奔跑，或遭尖銳物體穿刺，痛到想撞頭，醫師建議，想要預防頭痛，可從飲食習慣，不碰酒，一天不要超過2杯黑咖啡，尤其要預防藥物成癮，市售的感冒糖漿等內含咖啡因，1周使用2天以上的止痛藥就是成癮，反而會導致惡化。
台北榮總神經醫學中心醫師王嚴鋒指出，很多人無法體會偏頭痛到底有多痛，據患者分享，偏頭痛發作時，猶如大象在腦中奔跑或遭尖銳物穿刺，痛到想剖開腦袋，但想請假又容易被同事誤會裝病偷懶，面臨巨大生理及心理壓力。
王嚴鋒說，曾收治一名偏頭痛長達30年的女性患者，嚴重時偏頭痛幾乎每天發作，常想吐卻只能乾嘔、怕光怕吵，連眼窩都在抽痛。因為偏頭痛，她被迫放棄工作，痛到一度被診斷為罹患憂鬱症，甚至因長期吃止痛藥，擔心影響下一代而不敢生育。
台灣頭痛學會理事長、衛福部基隆醫院副院長陳韋達指出，預防頭痛盛行少碰「3C食品」，巧克力（chocolate）、起士（cheese）和柑橘類（citrus）等，但臨床發現3C食品與亞洲人的關聯不大，飲食容易誘發頭痛的是酒、與咖啡因，尤其許多市售止痛藥物包含感冒糖漿、膠囊等都含有咖啡因，一旦成癮反而會讓頭痛惡化造成惡性循環。
陳韋達表示，偏頭痛是已可「超前部署」預防，近年有多款預防性藥物納入健保給付，有助緩解偏頭痛症狀，如療效可持續1～3個月的單株抗體與肉毒桿菌素，能夠減緩急、慢性頭痛。
生活習慣部分，則可透過運動等舒壓，陳韋達建議，每天可行走7500步，進行增加心肺的運動，都能有效感善偏頭痛症狀，他也提醒，若一周有兩天以上使用止痛藥，就是成癮，民眾只要每周有一天以上頭痛，一個月超過4次以上，就應該儘速看神經內科。
