好房網News記者黃靖惠／綜合報導
勞工超時工作、過勞死事件頻傳，民眾若想快樂工作又不過勞，可以參考台北慈濟醫院職業醫學科主任賴育民的4招防護術，培養工作以外興趣、多和親友互動、維持健康飲食及運動、照顧好職場中的身心。
醫師賴育民透過問診了解勞工朋友身心狀態。圖／台北慈濟醫院提供。
《勞基法》修正草案10日三讀通過後，將於3月全面實施，引發不少民眾抗議，憂心未來工作環境會變得更「血汗」，或是「職場過勞」情形變得更普遍。
台北慈濟醫院職業醫學科主任賴育民指出，職場中日夜輪班、加班超時工作狀況，促使新類型職業疾病逐一浮現，包括長時間工作、或工作壓力大，恐會釀勞工永久性身心傷害。
45歲王姓貨運司機連續加班一週，長時間坐在駕駛座上，缺乏運動，體重逐年增加，某次出勤途中身體不適，緊急將車停路旁後，旋即昏倒，經醫院搶救被診斷「急性心肌梗塞」，算典型職場「過勞」現象。
「培養工作以外興趣，多與家人、親友互動，維持健康飲食及運動，照顧好在職場中身心，當個快樂的上班族。」賴育民表示，倘若不幸於職場發生疑似過勞情形，而導致或加重疾病，除請各疾病專科醫師診療外，可前往職業醫學科就醫，請求職業醫學專科醫師鑑定。
對此賴裕民建議，勞工可先透過網路下載「過勞自我預防手冊」，自我檢視評斷，若符合過勞12項徵兆，應盡早找出原因及改善方法，以下幾點可先自我評鑑：
1.經常感到疲倦、健忘。
2.突然覺得有衰老感。
3.肩部和頸部僵直發麻。
4.因為疲勞和苦悶失眠。
5.為小事煩躁和生氣。
6.經常頭痛和胸悶。
7.高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
8.體重突然變化大。
9.最近幾年運動也不流汗。
10.自我感覺身體良好而不看病。
11.人際關係突然變壞。
12.最近常工作失誤或者發生不和。
