挑床墊有撇步…太軟太硬都會傷脊椎
2017/09/20 11:40
人有至少1／3的時間在床上度過，床墊除了攸關睡眠品質與精神狀況之外，對脊椎的健康也有直接的影響，可要注意，別讓床墊每天晚上都在傷脊椎。...
開燈睡 浪費電還可能造成這些悲劇
2017/09/02 10:33
睡覺怕黑不關燈，除了浪費電之外，還可能讓你變胖、長不高、影響白天的精神，因此專家都建議，睡覺還是關燈好，就算要開，也要定時在睡著後就關掉，減少居家「光害」的影響。...
挑對枕頭 符合這3點很重要
2017/07/30 07:13
人家常說站要有站相，坐要有坐相，現在物理治療師告訴你，躺也要有「躺相」，若是沒有挑選到適合自己的枕頭，小心一覺醒來，不但身體沒有休息到，一個晚上的錯誤姿勢還讓你這裡痛...
10年來誰最常失眠？ 女人跟老人
2017/03/25 09:30
10年來誰睡得最不好？台灣睡眠醫學學會委託長庚醫院睡眠中心執行全台睡眠問題調查，發現全台慢性失眠症盛行率為11.3%，每10人就有1人深受失眠之苦，平常日平均睡6.86小時，假日7....
忘東忘西？提升記憶力 中醫有一套
2017/03/05 10:11
記憶力衰退與心、脾、腎關係較為密切。天資不足、後天衰老，或產後、受傷大量出血、營養不良、久病體虛、疲勞過度、工作壓力、睡眠不安都會造成記憶力下降。...
睡眠有障礙 中醫：壓力、過勞惹的禍
2017/02/25 09:46
「醫師啊，我最近覺得心悸胸悶」，「我常常在睡夢中驚醒」，在門診屢見不鮮，有的患者警覺性較高的，感到壓力上身時就知道要排解，排解後症狀就解除了，但若壓力放太久的，影響到...