刷牙、設手機鬧鐘都不行 睡眠醫師羅列十大「睡前NG行為」
2022/08/22 15:26
許多人在睡覺之前，習慣刷牙清潔口腔、設定手機鬧鐘，或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣。然而其實這些行為，卻都有可能成為干擾睡眠的元兇，如果想要好好睡上一覺，就必須盡量...
寶寶哭鬧不肯睡怎麼辦？日本團隊發現最佳「科學」方法
2022/09/15 09:55
幾乎每位新生兒家長都會面對不肯睡覺的寶寶哭鬧不停，或是三更半夜醒來後不讓任何人睡覺。儘管失去了無數睡眠時間，人們總想出無窮無盡的手段跟花樣要哄嬰兒入睡。日本一個研究團...
雲林透天厝裂兩半…變成「透風厝」住戶嚇到只敢睡一樓客廳
2022/10/05 15:43
雲林縣斗南鎮僑真里蔡姓民眾指控，緊鄰住家的工地疑未做好施工防護，導致周圍住宅地基流失、嚴重龜裂，3層樓透天厝從中間裂成兩......
久為失眠所苦？睡眠經濟興起 「哄睡師」成職業月薪上看14萬
2022/10/17 09:38
現代不少人有失眠困擾，許多人也在為失眠問題找解方。有業者從中嗅到商機，因此催生了睡眠經濟，其中最為典型的就是哄睡師，他們會針對個人需求推出客製化服務，月包套服務收費甚...
入秋睡不好恐是睡眠呼吸中止 沒揪出恐增加心血管疾病
2022/10/26 09:49
不少民眾因換季入秋，出現睡眠障礙，進而就醫反而發現罹患「睡眠呼吸中止症」。根據統計，台灣約有25％成年人患有某種程度的睡眠呼吸中止障礙，睡眠呼吸障礙會造成白天嗜睡和注意...
吵得沒法睡...彰化民眾埋伏抓偷倒 環警將開挖化驗棄土
2022/11/16 10:12
彰化縣西南角鄉鎮似乎成為濫倒廢棄物的「樂園」，最近一連兩天二林鎮東勢里一處農地半夜被倒20輛車次的廢棄土方，隆隆車聲吵得......
仰躺睡眠好處多！睡前這樣深呼吸 告別睡不飽的困擾
2022/11/18 15:44
大多數人的睡眠姿勢，主要分成「側睡」、「仰睡」和「趴睡」等種類。這些不同的睡姿，也會影響睡眠品質。近來日本媒體，就將側睡與仰睡做比較，分析哪一種睡姿才能讓自己睡得更加...