聯合報記者陳宏睿／台中報導
今天上午11時47分會進入農曆大雪節氣，不少民眾會開始進補，命理師楊登嵙提醒，此時進補不是大吃大喝，而是要通過綜合調養的方式，達到目的，另外，虎、蛇、猴、豬4生肖要注意飲食衛生，不能吃油炸食物，避免病從口入。
命理師楊登嵙說，古語有云「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時節，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。
他說，在此節氣養生，從中醫角度來看，此時是「進補」的大好時間，但進補，不是一般所說的隨便吃點營養價值高補品，而是要通過「養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷」等綜合調養，達到強身健體的目的。
他說，在孫真人的「修養法」中提到「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生」，民眾可以多吃帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。
另外，「黃帝內經」說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，可以吃些溫熱食物，以祛寒補氣血，包括牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也搭配白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等蔬果，清熱、消食通便。
他強調，大雪節氣，食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離冰冷、寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當，一年不受寒」，五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主。
