中國時報記者李念庭／台北報導
精神健康基金會公布「2024全國精神健康指數調查」，今年國人整體精神健康得分為81.67分，與2022年82.4分相比略有下降。調查以心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康4面向，評估國人精神健康，其中以心身健康分數最低，尤其「睡眠障礙」最嚴重，約4成國人睡眠品質不佳，恐成國病。
精神健康基金會2002年起，每2年對國人精神健康進行調查，今年整體得分為81.67分，略高於及格線80分。心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康4面向得分，為79.81分、79.99分、80.24分及86.66分，顯示國人家庭支持較穩定。
精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財說，心身健康面向分數僅79.81分，8項指標中有6項超過30％國人屬於中低分，尤其以「睡不好」最嚴重，約40.9％民眾睡眠狀況不佳，推估台灣可能有654萬成人有睡眠困擾，睡眠障礙恐成為國病，且睡眠不足者精神健康得分普遍較低。
楊聰財指出，睡眠對健康最為重要，黃金睡眠時間為晚上11點到早上6點，但許多民眾喜歡熬夜追劇，或習慣利用深夜當做自己的休閒時間，導致睡眠習慣越來越差、影響白天精神及日常生活，建議民眾將晚睡調整為早起，養成良好生活作息。
楊聰財分享，台灣安眠藥用量突破11億顆，為亞洲第一。很多民眾晚上睡不著想吃安眠藥、早上精神不好又想吃提神藥。睡眠困擾者中，有8成是身心壓力導致，靠藥物不是辦法，應從精神醫療來解決。精神健康基金會執行長韓德彥提醒民眾，可多做有氧運動如慢跑、超慢跑、游泳，改善睡眠。
