聯合報記者劉小川／綜合報導
人們常因為能夠自律而感到驕傲，雖說非常不簡單，但卻又是值得學習的事情，但千萬不要因為自己的這分驕傲，就忘記了修養的重要。
我們時常會被情緒控制著，當不知道怎麼應對、或看不慣的事情，我們的情緒就像是一場失控的大火。
在這長大的過程中，我們會經歷許多讓我們看不順眼的事情，有時正義感驅使的我們，就會好心的提醒，但千萬別變成了「出口成髒」，本來是對方的錯，你的這番髒話，讓旁人只會覺得我們自己沒有修養。
其實情緒的轉移有許多的方法，幫大家整理了一下幾點，不妨試試控制自己。
情緒轉移
當預期自己生氣的時候，將注意力轉移到快樂的事物上面。
分化自己的思緒
人，是最愛自尋煩惱的動物，當你在煩惱時，情緒就容易跟著升高，要切記，具體的解決事情，不要讓自己的情緒算總帳。
弱化
弱化自己的腦袋，對於「原則」的刺激，盡可能地不要去聽、去看、去感覺。如果不小心走心了，就不聯想、不思考、不去記住。
體諒的藝術
當然生氣的原因，是因為別人的過錯，來懲罰自己。當然原諒別人就是饒過自己，將自己變得更客觀的存在，這也是種體諒的藝術。
昇華自己
利用這樣的衝動情緒，引導到有益的方向，讓這股情緒，發洩得更有建設性、意義、有價值。
為自己找出口
去尋求另一種宣洩的方式，可以在海邊大喊、把自己的音樂開到最大聲，讓自己的情緒得以紓解。
為自己表達
當然情緒發洩的管道有許多，把自己寫下來，當成是自己抒發的方式，把自己當成一本傳記，撰寫著自己的情緒，更能反視自己的優缺點。
