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揮別痠痛 豬年如意操讓你更健康

#痠痛 #居家 #過年 #如意操 #運動

聯合報系攝影中心 記者徐兆玄/綜合報導

國泰綜合醫院復健科簡文仁治療師提醒大家避免過年期間吃太飽,運動做太少,長假後全身痠痛使得健康亮起紅燈。簡文仁治療師今天示範豬年五好如意操,希望民眾在過年期間多做五好如意操伸展關節強化肌肉,達到心肺有氧及協調平衡的效果,更有精神迎接充滿挑戰的2019年。

第一式:豬體大好,全身都是寶。記者徐兆玄/攝影第一式:豬體大好,全身都是寶。記者徐兆玄/攝影

第二式:豬肉吃好,營養真不少。記者徐兆玄/攝影

第三式:豬心性好,謙卑免爭吵。記者徐兆玄/攝影

第四式:諸君安好 健康沒煩惱。記者徐兆玄/攝影

第五式:豬年最好,財富滿寶島。記者徐兆玄/攝影

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