試遍168、211各式輕斷食法還是瘦不下來？ 醫揭3大卡關原因
2025/10/14 09:11
時下流行許多輕斷食法：168、1410、1212，還有211餐盤、35921減重法，多種減肥飲食方法琳瑯滿目，明明已經照......
168斷食法心血管疾病風險增9成？專家說話了
2024/04/22 17:30
168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里。此法簡單易遵循，不少國內外明星亦因此瘦身成功，故吸引眾多追隨者。然而，近期美國...
186斷食竟酮酸中毒險喪命 醫指這一類人不能激烈斷食
2024/04/18 15:09
彰化縣54歲蔡姓婦人罹患第二型糖尿病，發現小腹變大，擔心發胖產生胰島素抗阻影響控制糖尿病效果，就採用時下流行的186間歇性斷食法減重，全身越來越沒力氣，起初以為是饑餓症狀...
病主法門檻高 斷食善終夯 卻掀被善終爭議
2024/03/10 09:57
高齡化社會之下長照悲歌不斷，倡議安樂死聲浪再起，5年前，台灣雖通過病人自主權利法，可透過預立醫療幫助民眾善終，但使用門檻......
168減肥真有效？專家：限量減重更好
2023/06/26 10:28
近年在國內外一些名人現身說法下，限制一天只能在8小時內進食的限時減肥法（即168減肥法），短時間內成為減肥新寵兒，甚至有網友宣稱對糖尿病控制也有效果。但據這兩年多的臨床病...
間歇性斷食不會瘦 規律用餐是關鍵
2023/02/19 08:58
近年來間歇性斷食蔚為風潮，作法是集中進食時間，其餘時間則需禁食，許多人希望藉此達到減重效果。但美國心臟協會期刊今年1月發布一篇觀察性研究，追蹤500多位受試者、長達6年的...
168斷食、科技餅乾夯 小心營養不均衡
2022/05/08 08:58
夏天即將來臨，不少人期待短時間內就能看到減重效果，不過營養師提醒，時下流行的168斷食法，比較適合「無時無刻手邊都抓食物吃」的人，但長時間空腹會導致腹痛、脹氣，甚至腸胃...