挑對枕頭 符合這3點很重要
2017/07/30 07:13
人家常說站要有站相，坐要有坐相，現在物理治療師告訴你，躺也要有「躺相」，若是沒有挑選到適合自己的枕頭，小心一覺醒來，不但身體沒有休息到，一個晚上的錯誤姿勢還讓你這裡痛...
常夜間工作或日夜輪班 得到這些疾病的機率大增
2019/04/24 17:09
你常在夜間或日夜輪班嗎？醫師提醒睡眠不足或睡眠時間混亂，可能衍生的疾病包括心血管、肩頸疾患、消化功能障礙，目前針對長期......
母湯喔！ 醫師說滑手機要避免這姿勢
2019/04/02 10:33
2017年諾貝爾生理暨醫學獎頒給的「控制生理時鐘的分子機制」研究者，全因不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的......
晚上睡不著、白天起不來？醫生教你「睡眠公式」一夜好眠
2023/11/02 09:33
世界睡眠協會（WSS）的《SleepMedicine》（睡眠醫學期刊）指出，台灣人失眠盛行率約17％，也就是全台約有391萬人晚上失眠睡不著。國外一名醫生在社群媒體上分享了睡眠公式「10-3-...
光線、溫度對了 睡覺都能變苗條
2016/02/07 16:00
不眠百病生，有良好的睡眠才有健康的身體。英國一項研究發現，夜裡室內燈光明暗與睡眠息息相關，而且竟然也影響了身材胖瘦！？另外，室內暖氣的強弱，影響身體卡路里的消耗，也進...
國人失眠比率高！按摩百會穴、神門穴 也有助睡眠
2018/11/10 09:43
國人失眠比率高，中醫師說，適度溫敷按摩安眠穴、合谷穴、太冲穴、三陰交、神門穴與百會穴，有助改善內分泌、氣血循環、放鬆肌肉與舒緩心情。...