睡不飽！專家曝如何靠周末調整睡眠習慣
2023/06/07 15:59
衛生福利部國民健康署2019年報告指出，台灣成年人失眠率高達23.5%，2014年時台灣民眾必須服用安眠藥入睡的比例是2.55%，到了2022年比例卻高達6.67%，可見睡眠已成為不少人的壓力...
熟男危機！夜尿擾眠恐影響工作產值 年損失驚人
2023/05/21 09:19
男性如發現睡眠期間尿尿次數或尿量變多，千萬別輕忽，據研究調查，夜尿症不僅會影響健康，還可能導致工作產值降低，每晚增加一次排尿，平均將減少2％工作產值，已是近年來各國不...
青少年睡不飽是國安危機？ 別欠睡眠債成「睏世代」
2023/04/10 09:31
教育部去年宣布廢除高中早自習，學生只要在早上八點前到校即可，希望透過調整上學時間，讓青少年能多睡一點。但兒盟日前調查發現，兒少的平均睡眠時間也只有7.62小時，低於國際建...
睡眠呼吸中止症風險高 應早治療
2023/03/17 09:06
「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，將可能造成更...
研究：5睡眠好習慣可以多活5年 首要每天睡足7到8小時
2023/03/01 09:19
睡不好、睡太少，真的能讓你少活幾年；美國心臟醫學學會(American College of Cardiology)公布......
「一天睡8小時」已是過時迷思！研究發現更多基因會影響睡眠
2023/02/25 15:53
「一天睡8小時」是現代普遍為人所知的睡眠習慣，認為8小時的長度正好不多不少，可以補足元氣又不會睡太多。然而近來日本媒體揭露，指出每個人適合的睡眠時間，很可能因為基因有所...