睡前躺床滑手機超母湯 醫提「333原則」：床只能拿來睡覺
2024/11/14 09:43
一天睡不好就等於失眠嗎？醫師指出，可以用「333」原則協助確認，是否難入睡、易醒、早醒等，每周持續是否持續超過3個月等，且要特別留意，「床只能拿來睡覺」，不能躺在上面滑手...
睡前想吃又想瘦怎辦？網狂推「2點心」放心吃！
2021/01/29 10:29
想減肥的人通常都會克制自己「吃宵夜」的欲望，但睡前肚子餓了，到底是該吃還是不該吃？一名網友就對此非常困擾，因此好奇發問「有什麼零食是熱量不高，又容易飽的嗎？」文章曝光...
不僅影響睡眠！睡前飲食與夢境好壞有關 研究曝前3名「惡夢食物」
2025/07/10 09:41
福斯新聞數位網報導，加拿大蒙特婁大學夢與惡夢實驗室（Dreams and Nightmares Laboratory）6......
失眠嗎？專家指可吃4種營養素食物 睡前喝2飲品助進夢鄉
2025/02/20 09:22
許多人深夜在床上翻來覆去，還是無法入睡，須在安眠藥加持下才能進入夢鄉。專家表示，可在白天時適量攝取含色胺酸、鈣、鎂、維生素B6等食物，有助於維持體內血清素與褪黑激素，幫...
睡前一晃！花蓮21：58規模5.2「極淺層地震」最大震度3級 19縣市有感
2024/10/16 22:22
晚間9點58分地牛翻身！根據中央氣象署地震測報中心資料，晚上9時58分花蓮縣近海發生芮氏規模5.2地震，震央在花蓮縣政府東北東方8.9公里處，深度25.2公里，屬於極淺層地震。...
隱藏地雷！超商「這些」飲料睡前狂喝早上必水腫
2023/05/03 15:38
不少人都知道若宵夜吃了泡麵、鹹酥雞等重鹹食物，隔天早上會大水腫，泌尿科醫師戴定恩提醒，生活中充滿陷阱，超商有五種「不鹹卻高鈉」的地雷飲料，並警告睡前千萬別喝，容易造成...
睡前玩手機 小心夜尿症找上門
2022/06/12 09:04
現代人生活離不開3C產品，不論上班、下班，眼睛幾乎都離不開螢幕，不過近年來臨床醫師發現，睡前使用3C產品恐增加夜間多尿的情形發生，且年齡層越來越低，不再是65歲以上長者的專...