好房網News記者吳建良／台北報導
接連兩週的低溫來襲，各大醫院急診室裡人滿為患，其中又以心腦血管疾病的病人影響最大；國泰醫院介入性心血管科主任黃啟宏醫師呼籲，低溫並不可怕，關鍵在於溫差會讓血管收縮。從室內移轉至室外，務必做好保暖工作，先喝杯熱開水，戴上帽子、圍巾和口罩再出門。
從室內移轉至室外，務必做好保暖工作。（花蓮慈濟醫院提供）
黃啟宏醫師表示，一般有高血壓的病人，遇到冬天時，因為低溫容易讓血管收縮，此時血壓會比平常要來得高。另外，早上起床時的血壓也會比較高，如果剛從熱被窩裡醒來，可以的話不要立刻起身，最好讓身體熟悉一下當時的溫度再起床。
黃啟宏說，年紀大的心血管疾病患者，平常在家可以把家中溫度調高一些，不要長期處在低溫中，出門前可以先喝一杯溫開水，讓體內暖和一點，把帽子、圍巾和口罩戴上再出門，避免身體在太快的時間裡去適應室內外溫度。同時也要避免在清晨溫度更低時出門，最好是「太陽出來再出門」，這樣可以避免心肌梗塞、中風等心、腦血管疾病的發生。
花蓮慈濟醫院家庭醫學科葉日弌主任也表示，天氣寒冷，也進入泡湯旺季，泡溫泉是許多民眾喜愛的休閒旅遊活動；但因身體泡在溫泉中，就好比做一趟激烈的運動，突然的運動量變大，也同時增加心臟的工作負荷量。
溫泉的選擇，最好是通風良好的地方，水溫約攝氏四十度為佳，不宜過燙；葉日弌主任說，通風不良易造成頭暈狀況，另外因泡湯時血管擴張，也易導致頭暈；如果有頭暈、胸悶等不舒服，要立刻離開水池。若出現典型胸悶、胸痛症狀，即症狀持續一至五分鐘，或越用力症狀越嚴重時，應立即就醫。
其實無論是泡湯、慢跑或登山等運動，葉日弌提醒民眾應做好暖身運動，泡湯前的淋浴也很重要，且宜腳先下水適應水溫，特別是對偶爾泡一次湯的人來說，一次五分鐘，起來休息一下，再泡五分鐘，通常十至十五分鐘就夠；如果泡比較久，盡量不要超過三十分鐘比較安全。同時也要避免單獨泡湯，與家人或三五好友同行比較有照應，只要多注意泡湯小細節，即可享受安全放鬆的泡湯趣味。
