好房網News記者戴鈺純／綜合報導
新冠肺炎疫情仍持續蔓延，各行各業經濟受創，加上無薪假的壓力，讓好多人實在喘不過氣，醫師表示，長時間處在壓力、心情鬱悶情況下，易使身體陷入亞健康狀態；而亞健康的種種症狀（包括胃食道逆流的症狀反覆發作）是身體發出的預警訊號，如果不主動調整，時間久了就會轉化成疾病。
在生活步調快、工作壓力大的環境下，如何自我調適放鬆心情、紓解壓力是現代人想要擁有身心健康的重要課題。北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師陳重嘉說，當胃部內容物反流回食道，酸性食糜造成胸口灼熱，甚至食道有異物感、吞嚥困難，打嗝、胸痛、夜咳等種種不舒服，即俗稱「火燒心」的胃食道逆流症狀；一般來說，最容易被胃酸逆流刺激的器官是除了食道外，還有食道上面的口腔、鼻腔、氣管等。
疫情期間很多人壓力都變大，小心胃食道逆流反覆發作引發其他疾病。圖／photoAC
綜合解剖位置與中醫臟腑辯證的觀點，認為胃食道逆流的病位主要在胃、食道，而與脾、胃、肝、膽等臟俯關係密切。而「肝氣鬱滯、胃氣上逆」是胃食道逆流的基本病機；病因多為飲食失節、情志失調、勞累過度、外邪侵襲等，與現代醫學的角度不謀而合。
陳重嘉表示，飲食失節包含飲食習慣和飲食種類。暴飲暴食、嗜食肥甘厚味致使濕熱內生，損傷脾胃之氣、耗損胃陰，導致中焦氣機升降失調，胃氣上逆，則噯氣泛酸，脘腹痞滿。綜合中西醫觀點，暴飲暴食會使腹內壓升高，腸胃蠕動費力，消化液分泌不及，造成消化不良，即所謂耗氣傷陰。
另外，食用甜食及高脂食物（如油炸物、辛辣性食物）也會使下食道括約肌鬆弛，造成胃或十二指腸內容物逆流，又逆流物本身會損傷食道黏膜、反覆刺激下食道括約肌而產生發炎現象，會使食道管腔清除率下降，即所謂氣機升降失調。
因此，醫師強調，如何自我調適放鬆心情、紓解壓力相當重要，如果不主動調整，時間久了就會生病。
