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越喝越累!咖啡因過量4種身體警訊要當心 

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好房網News記者戴鈺純/綜合報導
 
為維護市售飲料衛生安全,臺北市政府衛生局至便利超商、超市及賣場等地點抽驗市售包裝飲料20件(咖啡、茶、碳酸飲料、機能飲料、補給飲料及果汁等),檢驗衛生指標菌(生菌數、大腸桿菌、大腸桿菌群及沙門氏菌),檢驗結果均符合規定。
 
依據衛生福利部食品藥物管理署藥物食品安全週報第721期之內容,成人每日咖啡因攝取量300毫克以下為宜,此次抽驗10件咖啡飲料之咖啡因含量範圍介於每100毫升23.9~60.2毫克,5件茶飲料之咖啡因含量範圍介於每100毫升10.2~20.3毫克,此次調查結果,咖啡飲料之咖啡因含量平均值為42.7mg/100mL,以1瓶250毫升為例,3瓶即達320毫克,茶飲料之咖啡因含量平均值為15.5mg/100mL,以1瓶550毫升為例,4瓶即達341毫克,超過每日上限量。
 
每日咖啡因攝取勿過量。圖/photoAC
每日咖啡因攝取勿過量。圖/photo AC
 
臺北市衛生局表示,適量咖啡因具有提振精神作用,但過量的攝取,會產生頭痛、失眠、頻尿、心悸等症狀,而且還會導致骨質疏鬆,反而越喝越累,長期飲用含有咖啡因的飲料如當停止食用後可能會出現戒斷症狀,如頭痛、情緒低落、想睡。

臺北市衛生局提醒,製造業者應依產品咖啡因含量正確標示,並依照廠規確實品管;消費者亦可掌握標示秘訣,聰明選擇含「咖啡因」飲料,才不會攝取過量。
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