作息新聞 | 好房網News

睡眠限制法　作息固定解決睏難

2025/03/01 09:32

現代人壓力大，睡不好已成為常態，不論是長期失眠、打呼影響伴侶，或是半夜驚醒後難以入睡，這些睡眠問題不僅讓人白天精神不濟，長期下來還可能增加高血壓、心血管疾病、甚至失智...

2025/01/13 10:05

常有人說，每天睡滿8小時能讓身體更健康，但新的大規模研究發現，規律的作息比拉長睡眠時間更能預測出健康風險，包括癌症、心血管疾病。擁有高度規律睡眠的人，死亡風險會比作息...

2024/11/25 15:08

世界12強棒球賽，台灣在「台日大戰」奪下冠軍，全台民眾尖叫聲響徹雲霄，許多人徹夜狂歡，還喊出放「世界冠軍慶祝假」。精神科醫師楊聰財表示，運動賽事凝聚人心，但也容易因觀看...

2024/02/22 09:49

台北市1家補習班在網路分享一對才國小的小兄妹平日血汗作息，引起熱議。律師呂秋遠在臉書表示，有些人會說，小孩怎麼照顧，是人家父母的事，價值觀不同，有什麼好批判的；「這不...

2023/09/11 09:44

現代人生活忙碌，可能因為通勤或加班延後吃晚飯時間，近日有外媒引述多位專家說法指出，吃晚餐的時間會影響到晚上睡眠，甚至......

2023/08/20 09:24

農曆7月一到，總會有民眾因過度緊張、無法入睡、惡夢連連，因而到醫院精神科報到，但特別的是，當7月結束，症狀也會隨之消失，醫師將這些症狀稱為「鬼月症候群」。...

2023/06/07 15:59

衛生福利部國民健康署2019年報告指出，台灣成年人失眠率高達23.5%，2014年時台灣民眾必須服用安眠藥入睡的比例是2.55%，到了2022年比例卻高達6.67%，可見睡眠已成為不少人的壓力...