中國時報記者林周義／綜合報導
一名網友在網路上分享「無糖綠＋半糖紅」止咳化痰的偏方，引發熱議。中醫師指出，綠茶、紅茶富含茶多酚及抗氧化物質，具有抗發炎效果，確實能在一定程度上舒緩喉嚨不適，然而，糖容易導致支氣管生痰，若過度飲用，反而會導致咳嗽加重，加上茶類含有咖啡因，也容易傷胃、導致胃食道逆流，一旦冰飲更容易刺激支氣管，不如喝薑茶、甘草茶。
翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰說，痰是氣管的分泌物，用途是將異物、病原菌排出，還有避免乾燥的效果。健康時分泌較少，會靠著纖毛將異物、微生物排出氣管外，但若因細菌感染或其他慢性疾病讓氣管發炎，就可能分泌過剩，造成痰過多，就得用咳嗽排出。
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咳嗽是身體發出的健康警訊，除藥物治療，日常飲食的調整也扮演著舒緩喉嚨不適的重要角色。周宗翰表示，中醫認為梨具有清肺潤肺的功效，生吃或煮成湯水，能有效緩解乾咳及喉嚨不適，而南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，不僅可以潤肺，還能增強免疫力。
居家也可泡些茶飲緩解不適，例如薑茶，薑裡的薑辣素是天然的抗發炎物質，不僅能暖身，還可促進痰液的排出。甘草茶也可緩解喉嚨的不適，具良好的抗發炎功能，能潤肺止咳，消除喉部的腫脹感。適量吃些富含維生素C的水果也有助緩解咳嗽、提升抗氧化力、強化抵抗力，加速恢復，柳丁、芭樂、小番茄、奇異果、檸檬都是很好的選擇。
周宗翰建議有感冒症狀及咳嗽時，最好戴上口罩，儘量少出門。飲食上宜清淡，忌食冰品、寒涼性食物、辛辣、刺激性食物、燥熱食物如辣椒、胡椒、酒、羊肉，而油炸及燒烤食物也要避免過量。甜食容易生痰，應儘量避免，另須戒煙，避免呼吸道受損，若鼻子較敏感，須注意鼻子保暖。
原文出處 【無糖綠＋半糖紅喝太多 咳嗽恐惡化】
