記者廖珮妤／台北報導
國民健康署昨公布市售月餅熱量調查，其中廣式雙黃蓮蓉熱量最驚人，一顆800大卡，相當於3碗白飯的熱量，成人至少需快走2.4小時才能消耗；廣式伍仁蛋黃月餅，一顆熱量也有600大卡，吃1顆抵一餐。署長邱淑媞提醒，月餅不只熱量高，糖、油也非常驚人，民眾應酌量食用。
中秋節大啖月餅，小心吃成大餅臉！根據推算，體重60公斤的輕度工作成年人，每天約需1800大卡熱量，每日游離糖攝取不超過22.5公克、約4.5顆方糖，每餐脂肪不超過20公克。不過換算起來，隨便吃一顆市售月餅就可能超標。
國健署表示，一顆185克的市售廣式雙黃蓮蓉月餅，有95克糖、8.32克飽和脂肪，只要吃下一個，不僅熱量800大卡爆表，糖分與脂肪也都超過WHO每日建議攝取上限。民眾愛吃的綠豆椪，一顆約95克、363大卡，也相當於1.3碗白飯，得慢跑44分鐘才能消耗。
邱淑媞表示，月餅要選購低熱量、份量少，食用時切成小塊與親友分享，並可搭配柚子、火龍果等水果，增加膳食纖維量，且不可把月餅當正餐。營養師蔡佳玲提醒，月餅「吃氣氛」就好，記得搭配黑咖啡、無糖茶飲、白開水，減少糖分攝取。
